Un objectif clair et précis
Dès la première séance, en suivant les cinq étapes de la méthode SMART (Spécifique à vous, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporellement défini), je vous accompagnerai à définir l’objectif clair et précis que vous souhaitez atteindre.
Ex. Je veux être serein au quotidien d’ici 3 mois.
Un parcours sophrologique adapté et qui s’adapte
Une fois l’objectif défini, je vais dessiner un parcours composé de séances (entre 12 et 15) afin de vous proposer pour chaque séance plusieurs exercices de Relaxation Dynamique et une sophronisation à réaliser.
Comme un itinéraire qui vous mènera d’un point de départ A au point d’arrivé B qu’est votre objectif.
Sur votre itinéraire, en fonction de votre avancée, de faits passés, de vos ressources et contraintes, ce parcours peut évoluer. Je l’adapterai donc en conséquence.
Déroulement d’une séance
Chaque séance se déroule en 3 temps : un dialogue, la pratique (la réalisation des exercices), un échange pour que vous exprimiez vos ressentis et ainsi faire le lien entre la tête et le corps.
Nos engagements mutuels
Le mien, en tant que sophrologue, va consister à vous proposer et animer des exercices qui répondent à vos besoins.
Le votre va consister à réaliser les exercices et exprimer vos ressentis.
Les conditions de réussite
Pour atteindre votre objectif, je m’engage à adapter votre parcours.
De votre côté, un entrainement inter-séance est nécessaire pour amplifier et surtout ancrer les effets de la sophrologie réalisée en séance.